Как медитировать?

Беркут

Медитируют под музыку или в тишине. У меня есть компакт диски с пометкой reiki. Для чего они? Под какую музыку лучше медитировать? И что нужно сделать если у тебя расстроена та самая система позволяющая человеку откинуть лишние мысли?

frolik

Беркут, http://anahata.kod812.ru/storage.htm можешь скачать и помедитировать под любую из них.
Razz

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИКИ "ОМ"

Слово "раз" представляет собой образец мантры. Способ, помогающий очищению ума. При концентрации на слове, не обладающем значением или эмоциональным содержанием, характер деятельности Вашего мозга начинает меняться. Рассудок приходит в более спокойное, более утонченное состояние сознания. Многие люди любят использовать слова древнего санскрита, чувствуя, что они произносят мелодичные звуки, имеющие духовное содержание, которые также могут применяться при концентрации. Универсальной мантрой является слово "ом" (по буквам: о-м), что также означает "один". Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите слово "ом", "ом". Дышите спокойно, как Вы дышите обычно, но теперь не концентрируйтесь на дыхании. Повторите мантру в уме. Просто произносите ее мысленно. Не надо двигать губами. Просто подумайте о ней. Не концентрируйтесь на дыхании. Дайте мантре самой повторяться в Вашем уме. Не прилагайте к этому усилий. Просто пусть она как бы "переливается". Постепенно мантра начнет стираться в Вашем уме. Рассудок станет спокойным. Время от времени это спокойствие может нарушаться отрывочными мыслями. Дайте им пройти. Ощущайте их, потом, посредством возвращения к мантре, дайте им уйти из Вашего ума так же быстро, как они вошли в него. Давайте сейчас попробуем использовать слово "ом", "ом" (пауза 75 сек). Помните, мантра - это средство, чтобы помочь очищению разума, когда Вы не можете сделать это самостоятельно.

Взято с сайта http://www.narmed.ru/articles/meditati/meditati08/

Беркут

Спасибо за информацию. Smile

А как медитируете вы? Какая поза лучше всего? Вообще какая должна быть обстановка вокруг?

Nadejda

Беркут, нет ничего что являлось бы правилом- елси тебе удобнее в какой то позе- она и етсь лушая Smile

к обстановке тоже требования индивидуальные- кому то легче в тишине и спокойствии кому то с музыкой а кто то и в суете может спокойно отключиться в медитацию Smile

ищи себя и свое место - вот главное Smile

frolik

Я начинала медитировать под музыку, в этом случае мысли не путаются и не льются нескончаемым потоком, в тишине прислушиваешься, принюхиваешься и постоянно о чем то думаешь. Razz

Поза любая удобная для тебя, но тело раслабляется лучше в положение лежа. Но опять таки это мой личный опыт.

IVCH

frolik, хорошая ссылка, спасибо, а то я музыку искала скала Smile

))))

sterh_svetliy

ОМ Правильно проиносить как АУМ, причем при пение мантры желательно затрагивать все возможные вибрации которые позволяет ваш голосовой аппарат...Сначало АУМ поется снизу вверх, от диофрагмы ко лбу... Затем сверху вниз... Чтобы отсчитывать количетво спетых раз, желательно чтоб оно было кратно 108 надо использовать четки, на каждую мантру перебирать четку, тк лучше дать программу рукам считать, чем забивать мозг счетом.

Миндаль

2frolik

Красивая

Лора_06

Здравствуйте Nadejda!
У меня вопрос, можно ли, когда медитируешь одна, идти в волшебный город и решать там какую-нибудь проблему? Или это надо делать, когда медитация группой? Wink

Nadejda

Лора_06, можно и одной Smile

Yasnaya

А пробовал кто-нибудь динамическую медитацию?

Лора_06

Опять вопрос по медитации. Не так давно решив избавиться от одной не очень приятной болячки я начала медитировать в 22-00 по моск. времени. Увидела людей стоящих в кругу и встала сама в центр круга и поросила помочь. В общей сложности медитировала минут 15-20. Уже на следующий день моя противная болячка исчезла, но я свалилась с высоченной температурой, врач сказала -тяжелый грипп. Пролежала я три дня с лихорадкой и все исчезло. Получается не грипп был, а что-то непонятное. Подруга мне сказала, что это все от того, что я встала во время медитации в центр круга, что это нельзя было делать.
Я действительно, сделала лишнее?

Красивая

А по-моему, у тебя, Лора_06, просто ЦК пошел 3-х дневный после усиленной порции РэйКи (которую тебе дали, когда ты в центре была круга). Вот и всё объяснение, на мой взгляд.
_________________

astramen

Хочу рассказать историю, услышанную мной от авторитетного человека, который разбирается в медитациях и использовании мантр.
Однажды к специалисту в области медитаций пришла женщина и сказала, что она использует для своего духовного развития в медитациях мантру "ОМ". Но что-то в последнее время происходит непонятное с ее родственниками. Они стали быстро покидать этот мир по непонятным ей причинам. И тогда авторитет в области медитаций ответил, что если вы хотите, чтобы все оставшиеся родственники последовали за теми, кто уже "ушел", и вы сами, в том числе, то продолжайте медитировать с мантрой "ОМ". Мантра "ОМ" - это очень сильная мантра, если ее неправильно использовать, то она разрушает все вокруг.