Аюрведа считает подлинной красотой, ту, которая состоит из трех граней: Внешняя красота, Внутренняя красота и Долговечная красота. Только улучшая все три аспекта, мы можем достичь сбалансированного состояния организма, излучающего здоровье, что превращает каждого из нас в наиболее полноценную и прекрасную личность, которой мы можем быть.

Внешняя красота: Рупам

Внешние признаки красоты – ваша кожа, волосы и ногти -  больше, чем только внешние критерии красоты. Они являются прямыми отражениями вашего общего здоровья. Эти внешние ткани созданы внутренними физиологическими процессами, происходящими в пищеварении, метаболизме и правильном развитии ткани. Внешняя красота зависит большей частью от силы вашего пищеварения и метаболизма, качества пищи и чистоты вашей крови, чем от внешних моющих средств и кондиционеров, которые вы можете применять.

Уход за внешней красотой, принимая во внимание познания о типах кожи

Кроме этих общих рекомендаций, ключом к внешней красоте является понимание о различных типах кожи, для того чтобы вы могли получить максимум выгоды от своего режима ухода за своей индивидуальной кожей. Аюрведа различает три разных типа кожи, основанных на каждой из трех основных метаболических принципах(дошах). Доши присутствуют в каждом человеке, но в разных степенях, но какая-то доша  является самой преобладающей в вашем теле.

Кожа Вата

*Описание: Вата доша состоит из элементов воздуха и пространства. Если вы имеете тип кожи вата, ваша кожа будет сухая, тонкая с мелкими порами, деликатная и холодная на ощупь. Когда в организме  баланс, она светится  нежным светом и  утонченностью и это элегантно и привлекательно. Когда кожа вата в дисбалансе, она будет склона к излишней сухости и может быть даже грубой и чешуйчатой.

*Потенциальные проблемы: Самой большой косметической проблемой для кожи вата является предрасположенность к  симптомам раннего старения.  Ваша кожа может иметь тенденцию к образованию морщин раньше, чем  большинство людей вашего возраста, из-за своей тенденции к сухости и тонкости. Если ваше пищеварение находится в дисбалансе, ваша кожа может начать выглядеть тусклой, с серым оттенком, даже в 20 или 30 лет. В добавление, ваша кожа может иметь тенденцию к  болезням, таким как сухая экзема или кожный грибок. Умственный стресс, такой как тревога, страх и недостаток сна, ведет к истощению кожи вата,  заставляя её выглядеть усталой и безжизненной.

Имея небольшие познания, вы можете сохранить и защитить деликатную красоту вашей кожи типа вата. Так как ваша кожа не содержит много влаги, защита её от сухости является главной заботой.  Употребляйте теплую  маслянистую пищу (топленое масло и оливковое масло, наилучшие для вас), оказывайте предпочтение кислому, соленому и сладкому вкусу (природный, сладкий вкус у фруктов, а не у рафинированного сахара), так как они балансируют вату. Избегайте  сухих продуктов,  таких как крекеры. Пейте 6-8 стаканов теплой (не холодной для типа вата) воды в течение дня и ешьте много сладких сочных фруктов. Ложиться спать рано (до 22:00) очень успокаивающе для ваты и  будет иметь чрезвычайно положительное влияние на вашу кожу. Избегайте чистящих средств, которые сушат кожу (такие как очистители, основанные на спирту) и выполняйте аюрведический масляный массаж на все тело (абхъянга) утром до принятия душа.

Кожа Питта

* Описание: Питта доша состоит из элементов огня и воды. Если у вас тип кожи питта, ваша кожа светлая, мягкая, теплая и средней толщины. Если организм в балансе, ваша кожа имеет прекрасный, слегка розовый или золотистый блеск, как будто сияет изнутри. Ваши волосы обычно тонкие и прямые и, как правило, рыжие, песочного цвета или цвета блондин.  Цвет вашего лица тяготеет к розовому или красноватому цвету и часто обилие  веснушек или родинок.

* Потенциальные проблемы:  Среди многих косметических проблем кожи типа питта существует тенденция к развитию сыпи, рожистых воспалений,  угрей, точек печени или пигментных нарушений. Из-за большой пропорции элемента огня в вашей конституции, ваша кожа не очень хорошо переносит жару или солнце. Из всех трех типов кожи, кожа питта имеет наименьшую переносимость на солнце, она фото чувствительна,  и обычно аккумулирует вред от солнца на протяжении нескольких лет.  Кожа питта ухудшается от эмоционального стресса, особенно от подавляемого гнева,  разочарования или обиды.

 Избегайте избыточного солнечного света, процедур для загара и терапий с высокой температурой, таких как паровые бани лица или всего тела. Воздержитесь от горячих, острых продуктов и придерживайтесь вяжущих, горьких и сладких продуктов, которые балансируют питту.  (Снова, натурально сладких, не шоколад и рафинированный сахар!)  Сладкие сочные фрукты (особенно, дыни и груши), приготовленные зеленые овощи и варенье из лепестков розы особенно хороши для вас. Обильное питье воды помогает вымывать шлаки из чувствительной кожи питта.  Сведите к минимуму внешние и внутренние контакты с синтетическими химикатами, на которые ваша кожа особенно реагирует, даже в прошлом порядке после нескольких лет  казалось бы безопасного применения. Избегайте кожаных вещей, которые  шершавы, раздражают или содержат искусственные краски и консерванты. Большую часть коммерческих косметических марок следует избегать в пользу косметики, содержащей строго 100%  натуральные ингредиенты. И без сомнения, вы  научитесь контролировать свои эмоции путем применения упражнений на воздухе, йоги и медитации.

Кожа капха

*Описание: Капха доша состоит из элементов земли и воды. Если у вас кожа типа капха, ваша кожа толстая, маслянистая, мягкая и холодная на ощупь. Цвет вашей кожи – это блестящий фарфор беловатого цвета, подобно луне, и волосы обычно толстые, волнистые, масляные и темные.  Типы кожи капха, с их более богатым содержанием коллагена и соединительной тканью, к счастью, образуют морщины намного позже в жизни, чем типы вата и питта.

*Потенциальные проблемы: Если ваша кожа становиться несбалансированной, это может проявиться как увеличенные поры, избыточно масляная кожа, влажные типы экземы, угри, прыщи и задержка воды в организме. Кожа капха также больше склона к грибковым инфекциям.

Кожа капха более склонна к загрязнению и требует большего очищения, чем другие типы кожи. Будьте внимательны и избегайте жирных, вязких кремов. Также избегайте тяжелых, трудно перевариваемых продуктов, таких как жареные продукты, жирное мясо, сыры и жирные десерты. Ешьте больше легких, легко перевариваемых продуктов, вяжущих, горьких и острых (хорошо приправленных) продуктов, так как они балансируют капху. Оливковое масло является наилучшим маслом для приготовления пищи и можно принять немного имбиря и сока лайма до трапезы для усиления вашего характерно вялого пищеварительного огня. Принимайте часто теплые ванны и пользуйтесь мягкими очистительными средствами для открытия пор кожи. Избегайте запоров и старайтесь делать несколько упражнений в день для усиления циркуляции крови и в помощь  для очистки кожи через процесс потения.

Внутренняя красота: Гунам.

Счастливые, положительно настроенные, любящие, заботливые люди обладают особой красотой, которая намного глубже, чем толщина кожи. И наоборот, мы все  ощущали быстрый и вредный эффект на нашу кожу от эмоционального удара или стресса.

Внутренняя красота является подлинной красотой, не той, которая появляется на лице после наложения  косметики, а той, которая сияет из нашей души, нашего самосознания, нашего внутреннего состояния. Внутренняя красота происходит из ума и сердца, когда они в гармонии, а не в разногласии друг с другом, вызывая эмоциональное волнение, потерю доверия, стресс и тревогу. Внутренний мир является фундаментом внешней красоты.

Сохраняйте свое самосознание и теплую, любящую личность, обращая внимание на ваш образ жизни и ежедневный распорядок дня, а также на эффективное управление стрессом. Вы также будете здоровым и будете чувствовать себя лучше  в течение дня, если вы съедите ваше основное меню в середине дня и приобретете привычку ложиться спать рано (в 22:00 идеально).

Помните, доброта, дружелюбие и искренность, естественно, привлекут к вам людей.  И наоборот,  ваше непроницаемое и напряженное поведение, заставит людей захотеть перейти на другую сторону улицы,  в независимости  от черт вашего лица,  веса тела или других внешних признаков, которые мы ассоциируем с привлекательностью.

Долголетняя красота: Яястяг

Для того, чтобы замедлить процесс старения и достичь долголетней красоты,  имеется два дополнительных ключевых соображения сверх тех, которые уже обсуждены.

1.Удаляйте токсины и свободные радикалы из организма: Основные ухудшающие влияния на старение организма происходят по мере того как токсины и шлаки (называемые ама в Аюрведе) аккумулируются по всему организму. Эти токсины могут появиться как свободные радикалы в организме или по прошествии времени они могут  окислиться в свободные радикалы, все они способствуют преждевременной старости организма.  Для продолжительного здоровья и красоты существенно избегать и нейтрализовать свободные радикалы,  предотвращать накопление всех их  видов и удалять из организма те, которые уже появились в теле.

Самой мощной очищающей терапией в Аюрведе является «Панчакарма» терапия, серия натуральных лечебных процедур, идеально выполненных дважды в год, которая включает  ряд массажей, в период времени 5-7 дней, тепловые лечебные процедуры и мягкие травяные клизмы. Аюрведа подчеркивает важность прохождения этой очистительной программы один  или два раза в год для предотвращения скопления шлаков, обнаружения и выделения их из тканей. Так же как мы меняем масло в наших машинах регулярно для оптимальной работы и  продолжительности пробега, Аюрведа рекомендует, чтобы мы очищали «шлаки» из наших тканей на регулярной основе через процедуры панчакармы.

Самое лучшее то, что процедуры панчакармы роскошны,  полны блаженства и заставляют вас чувствовать  (и выглядеть) совершенно обновленным  буквально через несколько дней. У меня было много пациентов, которые говорили мне, что друзья их спрашивали после процедур, не подвергали ли они себя процедуре лифтинга лица, настолько свежо и молодо они выглядели!

Другие мероприятия против свободных радикалов включают: сокращение умственного стресса, еда  продуктов - антиоксидантов, таких как листовые зеленые овощи, сладкие сочные фрукты и ежедневное приготовление пищи с антиоксидантами, специи, устраняющие яд из организма, такие как куркума и кориандр.

Ежедневная деятельность в современном мире систематически изнашивают нас и ускоряют процесс старения. Аюрведа поддерживает мысль, что существенно практиковать ежедневно омолаживающие мероприятия для противодействия  полному стрессу и износу каждодневной жизни. В соответствии с Аюрведой наиболее важными омолаживающими мероприятиями для нашей жизни являются:

А) Ложится спать в 22:00. Эта простая привычка является одним из самых мощных приемов для здоровья и долголетия, в соответствии с МАВ.

Б) Ешьте натуральную, цельную свежую пищу, которая только что приготовлена.  Существует Аюрведическая поговорка « Без правильного питания, медицина бесполезна. С правильным питанием, медицина не нужна».  Не доедайте остатки пищи,  не ешьте обработанную пищу и пищу, приготовленную в микроволновой печи,  в целях сохранения хорошего пищеварения и жизнестойкости.

В) Осуществляйте Аюрведический масляный массаж утром (абхъянга). Утренний масляный массаж очищает все тело, уменьшает тревогу и стресс,  помогает избежать  и вылечивает травмы и поддерживает циркуляцию крови. Он особенно полезен в создании блестящего цвета лица и поддержании вашей кожи молодой. Исследования показывают, что он также полезен для профилактики рака.

Г) Занимайтесь йогой. Поддержание гибкости тела и циркуляции крови является ключом к здоровью.

Д) Занимайтесь пранаямой (йога дыхания).  Пранаяма оживляет ум и тело.  Идеально заниматься дважды в день в следующей последовательности. Асаны, пранаяма и медитация.

Резюме

Уникальная красота каждого человека не увядает долго, если он обладает крепким здоровьем и личным счастьем. Красота – это производное от спокойной и полнокровной жизни. Высшая личная красота достижима для каждого, кто желает осуществлять более тщательный контроль над своим здоровьем в ежедневной жизни посредством проверенных временем принципов природной жизни.

Для большинства из нас, красота не подарок, а выбор. Каждая женщина может быть ослепительно красивой, просто начиная вести более здоровый образ жизни. Вы будете вознаграждены блестящими результатами, которые вы будете замечать в вашем зеркале ежедневно, а также сильным и благотворным влиянием вашей индивидуальной красоты, производимой на каждого.